Info Sehat

Tips Memilih Sepatu Lari Yang Baik - Pembelian sesuatu yang baru bisa menjadi banyak menyenangkan, tetapi juga bisa jadi sangat frustasi. Membeli sepasang sepatu Running tidak berbeda, dan melakukan sifat tubuh kita saya tidak akan merekomendasikan mengalir ke sepasang sepatu hanya karena mereka murah atau nyaman. tidak ada dua orang yang memiliki kaki yang sama persis, namun memproduksi memiliki sepatu dibagi menjadi tiga kategori yang berbeda: Cushioning, Stabilitas, dan Kontrol Gerak. Dalam tiga kategori mereka bisa menjadi banyak variasi, tetapi merupakan panduan dasar yang baik untuk memulai dengan.

Bantalan - sepatu Cushioning adalah sepatu yang memiliki sedikit atau tidak ada dukungan lateral. Sepatu ini baik untuk pelari yang tidak membutuhkan dukungan ini, dan memiliki kaki netral. Umumnya sepatu jenis ini akan menjadi pelari dengan lengkungan tinggi. Contoh di mana sepatu jenis ini tidak tepat dalam kasus di mana Anda adalah pronator atau overpronator suatu.

Stabilitas - sepatu Stabilitas adalah sepatu kategori mid range yang menawarkan keseimbangan antara bantalan dan kontrol gerak. Sepatu ini adalah untuk pelari yang memiliki lengkungan normal, mendarat di bagian luar kaki dan gulungan ke depan. Jika Anda tidak yakin mana lagi menjadi kategori ini adalah tempat yang baik untuk memulai.

Kontrol gerak - Kategori gerakan kontrol adalah untuk pelari yang benar-benar membutuhkan dukungan dalam sepatu lari. Pronators ekstrim dan overpronators dapat mengambil keuntungan dari sepatu kontrol Motion, serta pelari dengan pergelangan kaki lemah dan masalah kaki lainnya yang akan mendapat manfaat dari sepatu dengan banyak stabilitas.

Tips Memilih Sepatu Lari Yang Baik
Tentu saja dengan hanya tiga kategori seperti saya sebutkan di atas, ada banyak ruang untuk variasi. Ini hanya dimaksudkan untuk digunakan sebagai panduan ringkas untuk hal-hal yang harus dicari dalam sepatu lari. Saya akan merekomendasikan mengunjungi toko berjalan dan memiliki pandangan karyawan di kaki Anda untuk memberikan Anda ide yang baik dari apa kategori kaki Anda cocok masuk Jika Anda memiliki komplikasi serius kaki seperti pronasi ekstrim, jatuh lengkungan, dll Saya akan merekomendasikan mengunjungi dokter kaki , seperti sepatu lari sendiri mungkin tidak cukup. Anda bisa memerlukan orthotics, atau latihan penguatan bahkan hanya sederhana untuk mendapatkan dan membuat Anda pada kaki Anda.

sumber;http://etherealheaven.blogspot.com/2013/01/memilih-sepatu-lari-yang-benar.html

Cara Terbaik untuk Meningkatkan Keterampilan Sepakbola - Hanya melihat sebagian besar pemain sepak bola hebat dalam kegiatan. Mereka selalu mengatakan bahwa mereka menghabiskan banyak jam off-pitch meningkatkan keterampilan sepak bola mereka, yang membuat mereka begitu baik dalam pertandingan. Tetapi hanya pelatihan setelah jam tidak cukup, Anda perlu untuk melatih cerdas, setelah program ketat.

/

-Cara Terbaik untuk Meningkatkan Keterampilan Sepakbola - DVD Program
Ada banyak bayi-bayi di Internet hari ini, jadi jika anda berencana untuk membeli sebuah program DVD untuk latihan sepak bola individu, pastikan itu adalah penulis yang serius yang menciptakannya dan itu tidak beberapa kompilasi lumpuh menyoroti sepak bola dengan sub judul mengatakan " Lakukan ini dan Anda akan menjadi besar ".

Sebuah program kualitas DVD adalah cara yang bagus untuk meningkatkan keterampilan sepak bola, karena memungkinkan tingkat tertentu interaktivitas untuk belajar Anda. Ini tidak seperti belajar dari acara TV, karena dengan DVD Anda bisa langsung menuju bab yang menarik bagi Anda, Anda dapat kembali dan barang-barang tinjauan berulang-ulang sampai Anda mendapatkan gambar.

-Cara Terbaik untuk Meningkatkan Keterampilan Sepakbola - Keterampilan Fokus
Jika Anda melihat bahwa ada area tertentu dalam permainan Anda yang tidak setara dengan keterampilan lain, fokus pada itu untuk mendapatkannya pada istilah level. Memiliki keahlian seimbang sangat merusak permainan Anda. Misalnya, Anda bisa menjadi sangat cepat dan kuat, tetapi jika Anda tidak memiliki kontrol bola yang baik, Anda tidak akan dapat menggunakan keterampilan fisik Anda untuk apa pun.

Sama halnya dengan pemain yang sangat teknis tapi sangat lemah pada kaki mereka, sehingga meningkatkan keterampilan sepak bola dengan cara yang seimbang adalah yang terbaik. Juga, Anda bisa fokus pada keterampilan terbaik Anda bukan salah satu terburuk Anda. Apakah Anda seorang penembak jarak panjang yang baik? Membuat bahwa merek dagang Anda. Praktek tembakan panjang berulang-ulang dan rekan kerja Anda akan segera tahu bahwa mereka harus membuat ruang untuk gambar Anda dan Anda akan dapat mencetak lebih sering. Anda juga bisa membuat merek dagang dari pos Anda, Anda lewat, set pieces dan sebagainya.

-Cara Terbaik untuk Meningkatkan Keterampilan Sepakbola - Variasi
Jangan pernah membiarkan latihan tertentu atau bor menjadi rutinitas yang membosankan, atau Anda berisiko memasuki jalan buntu dengan keterampilan sepak bola Anda. Apa pun yang Anda berlatih, pergi untuk teknik alternatif. Misalnya, jika Anda berlatih dribbling, jangan hanya fokus pada satu jenis dribble, efektif mungkin. Anda akan perlu memiliki repertoar beragam menggiring jika Anda ingin berdiri untuk musuh yang berbeda Anda.

Sebagai kesimpulan, Anda mungkin akan ingin menggabungkan ketiga metode, tidak hanya menggunakan secara terpisah. Gunakan program DVD untuk menutupi aspek teoritis dari latihan Anda dan menggunakan dua lainnya sebagai metode praktis untuk mendapatkan keahlian Anda up. Anda harus mendapatkan tepi dalam waktu singkat!